Une hydratation optimale pour de meilleures performances – avant, pendant et après
Pourquoi est-ce autant important ? La pratique d’un sport entraîne des pertes hydriques plus ou moins abondantes via la sueur. Ces pertes...
Boisson sucrée, effort facilité!
À plusieurs reprises, j'ai eu la chance de participer à des événements sportifs de plus ou moins longue haleine (demi-marathon, Spartan...
La caféine pour augmenter les performances sportives
La caféine est probablement la drogue la plus consommée au monde, considérant que la moyenne de consommation aux États-Unis est de deux...
Suppléments de protéines : oui ou non?
Tout d’abord, il est important de comprendre quel est le rôle des protéines pour notre organisme et dans notre alimentation. En bref :...
Transformer le gras en muscle
Ce n’est pas grave si je mange plus et que j'accumule plus de gras, de toute façon en m’entraînant et étant actif, je vais transformer...
