Rouler pour récupérer
Il nous est tous déjà arrivé de nous sentir endoloris le lendemain d’un entraînement intense. Tout d’abord, d’où vient cette douleur? Je...
S'entraîner avec une douleur à l'épaule: prévention et conseils
Avec la montée en popularité de l’entraînement en salle depuis les dernières décennies, il est évident que le nombre de blessures liées à...
La caféine pour augmenter les performances sportives
La caféine est probablement la drogue la plus consommée au monde, considérant que la moyenne de consommation aux États-Unis est de deux...
Paramètres de l’entraînement (séries, répétitions, récupération)
Qui dit objectif d’entraînement dit paramètres d’entraînement spécifique. En effet, les paramètres du programme d’entraînement...
Les types de contraction musculaire
Un sujet un peu plus aride, mais pas pour autant moins pertinent. Lors d'un effort musculaire, trois types de contraction sont observés,...
10 erreurs fréquement rencontrées au gym
En entraînement, rien n’est 100% bon ou mauvais, puisqu’il faut toujours garder en tête le pourquoi et l’objectif. Rarement une variable...
Le repos, plus important que l'entraînement!
Un élément souvent négligé par beaucoup d’adeptes de l’entraînement est la récupération. Que ce soit pour la course à pied, le vélo,...
Est-il adéquat de s’entraîner tous les jours?
Vous-êtes vous déjà rendu au point de faire du sport tout les jours? Premièrement, félicitation! Mais, est-il sain d'en faire autant? Les...
5 vérités sur les abdominaux
En tant qu'étudiant en physiothérapie, je porte un intérêt élevé au travail adéquat des abdominaux, muscles dont le rôle est souvent...
