Une hydratation optimale pour de meilleures performances – avant, pendant et après
Pourquoi est-ce autant important ? La pratique d’un sport entraîne des pertes hydriques plus ou moins abondantes via la sueur. Ces pertes...
4 trucs pour bouger et voyager !
Ce n’est pas parce qu’on est en voyage qu’on doit être inactif. Au contraire! En général, les voyages de type sac à dos (« backpack »)...
Entraînement par intervalles : plusieurs raisons d'essayer !
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Habillement par temps froid - principe des 3 couches
Pour les activités à l’extérieur l’hiver, les principaux déterminants du risque de blessure au froid sont la température de l’air, la...
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Historiquement, l’activité physique était prohibée chez les femmes enceintes. De plus en plus, la prescription d’activité est mise en...
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Comprimer ses vaisseaux pour stimuler les muscles
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Mollets debout ou assis, c’est quoi la différence?
Pour ceux et celles qui, comme moi, n’ont pas les mollets bien développés, il y a encore de l’espoir! Bien que l'on parle souvent du...
Pourquoi le « Pec Fly » n’est pas un bon exercice !
Partisans de cet exercice, retenez vos tomates! Oui cet exercice fait très bien ce qu’il est censé faire : cibler les pectoraux. Par...
Climat froid: perception de l'effort et adaptation
Avec le thermomètre qui dégringole depuis plusieurs semaines (malheureusement, il ne changera pas de tendance bientôt), certains auront...
