4 trucs pour bouger et voyager !

Ce n’est pas parce qu’on est en voyage qu’on doit être inactif. Au contraire! En général, les voyages de type sac à dos (« backpack ») impliquent beaucoup de marche. On marche souvent, et avec une lourde charge sur les épaules. Par contre, pour ceux qui veulent inclure de l’activité physique plus agréable dans leurs voyages, voici quatre trucs :

1 - Opter pour le vélo

Moins dispendieux que la mobylette, se déplacer en vélo est une bonne option. En général, en ville tout est accessible, surtout en Europe où le piéton est plus respecté qu’en Amérique du Nord et plusieurs pistes cyclables sont disponibles. De plus, ce mode de déplacement vous permettra de mieux apprécier les paysages et l’environnement du coin de pays que vous visitez.

2 – Planifier des activités plus physiques

Il y a toujours des occasions et opportunités de planifier des activités plus demandantes dans votre horaire, telles que de faire de la randonnée, du surf, de la plongée ou toutes autres activités disponible sur votre parcours! Selon le climat et le mode de vie du pays visité, différentes opportunités s’offrent à vous.

3 – Poursuivre la course à pied

Parfois on veut mettre de côté notre sport habituel lors des voyages, mais pourquoi ne pas se planifier quelques sorties de course à pied, une façon de plus pour visiter les environs, de se détendre et d’apprécier le moment présent? Après tout, c’est VOTRE temps. Prenez-le.

4 – Prévoir des courtes séances d’entraînement

Lorsqu’il pleut dans la chambre, qu’il fait beau dans un parc, sans prendre 2 heures par jour, faire une courte séance d’entraînement plus musculaire demeure une option. Que ce soit en utilisant son sac de voyage comme charge, la salle de gym de l’hôtel, le parc d’entraînement du quartier (très populaire aux États-Unis), toute méthode est bonne.

Au Canada, voici un lien pour vous aider à trouver votre parc d’entraînement en plein air le plus près : www.trekfit.ca.

Et vous, quels sont vos trucs pour être plus actifs lorsque vous êtes en voyage?

Benoit Labbé,

Entraîneur privé et étudiant à la maîtrise en physiothérapie.

#voyage #entraînement