4 trucs pour bouger et voyager !
Ce n’est pas parce qu’on est en voyage qu’on doit être inactif. Au contraire! En général, les voyages de type sac à dos (« backpack »)...
Entraînement par intervalles : plusieurs raisons d'essayer !
Méthode pour améliorer vos performances L’entraînement par intervalles à haute intensité est une alternance entre une séquence...
Habillement par temps froid - principe des 3 couches
Pour les activités à l’extérieur l’hiver, les principaux déterminants du risque de blessure au froid sont la température de l’air, la...
6 raisons de bouger pendant la grossesse
Historiquement, l’activité physique était prohibée chez les femmes enceintes. De plus en plus, la prescription d’activité est mise en...
Abdominaux protecteurs - 3 exercices
En entraînement, ce sont souvent les exercices les plus simples (ou qui semblent l’être) qui sont les plus efficaces. Pour les...
Comprimer ses vaisseaux pour stimuler les muscles
Pour induire un gain de force et de masse musculaire, l’entraînement en résistance à haute intensité avec des charges d’au moins 70-85%...
Mollets debout ou assis, c’est quoi la différence?
Pour ceux et celles qui, comme moi, n’ont pas les mollets bien développés, il y a encore de l’espoir! Bien que l'on parle souvent du...
Que faire suivant une entorse de la cheville?
Dans le dernier article, nous avons établi une définition plus claire de ce qu’est une entorse et dans quelle situation il faut...
Comprendre l’entorse à la cheville
Cet article constitue le premier d’une série de trois articles concernant l’entorse à la cheville. Dans le présent article, nous...
Pourquoi le « Pec Fly » n’est pas un bon exercice !
Partisans de cet exercice, retenez vos tomates! Oui cet exercice fait très bien ce qu’il est censé faire : cibler les pectoraux. Par...
