

Pourquoi le « Pec Fly » n’est pas un bon exercice !
Partisans de cet exercice, retenez vos tomates! Oui cet exercice fait très bien ce qu’il est censé faire : cibler les pectoraux. Par...


Climat froid: perception de l'effort et adaptation
Avec le thermomètre qui dégringole depuis plusieurs semaines (malheureusement, il ne changera pas de tendance bientôt), certains auront...


Boisson sucrée, effort facilité!
À plusieurs reprises, j'ai eu la chance de participer à des événements sportifs de plus ou moins longue haleine (demi-marathon, Spartan...


Rouler pour récupérer
Il nous est tous déjà arrivé de nous sentir endoloris le lendemain d’un entraînement intense. Tout d’abord, d’où vient cette douleur? Je...


S'entraîner avec une douleur à l'épaule: prévention et conseils
Avec la montée en popularité de l’entraînement en salle depuis les dernières décennies, il est évident que le nombre de blessures liées à...


La caféine pour augmenter les performances sportives
La caféine est probablement la drogue la plus consommée au monde, considérant que la moyenne de consommation aux États-Unis est de deux...


Paramètres de l’entraînement (séries, répétitions, récupération)
Qui dit objectif d’entraînement dit paramètres d’entraînement spécifique. En effet, les paramètres du programme d’entraînement...


Suppléments de protéines : oui ou non?
Tout d’abord, il est important de comprendre quel est le rôle des protéines pour notre organisme et dans notre alimentation. En bref :...


Les types de contraction musculaire
Un sujet un peu plus aride, mais pas pour autant moins pertinent. Lors d'un effort musculaire, trois types de contraction sont observés,...


10 erreurs fréquement rencontrées au gym
En entraînement, rien n’est 100% bon ou mauvais, puisqu’il faut toujours garder en tête le pourquoi et l’objectif. Rarement une variable...