Profondeur du squat – Une question de posture lombaire !
Le squat est un exercice essentiel pour l’entraînement en résistance de la portion inférieure du corps. Beaucoup d’opinions et de...
Progressions pour le single-leg squat
Nous connaissons tous le fameux squat, considéré par beaucoup comme l’exercice par excellence pour le bas du corps. Cet exercice de base...
Hypertrophie musculaire - training to failure
L’entraînement en salle ciblant la prise de masse musculaire, soit l’hypertrophie musculaire, est très populaire. Les évidences...
L'importance de la musculation pour la course à pied
Il n'est pas rare de croiser des amateurs et même des athlètes de sports d'endurance négliger l'entraînement musculaire (en résistance)....
Tout pour des fesses de fer
Le 21e siècle (attendez, ça part plus philosophique que ça en a l’air) est marqué par une fascination croissante sur la forme de nos...
Appareils de musculation ou poids libres?
Que l’on soit pour un camp ou l’autre, plusieurs raisons peuvent nous faire opter pour utiliser davantage des poids libres ou des...
Baisser le régime pour s'améliorer?
Lorsqu’on s’entraîne, que ce soit en un entraînement cardio-vasculaire ou musculaire, nous n’avons pas tous tendance à suivre un plan...
Comprimer ses vaisseaux pour stimuler les muscles
Pour induire un gain de force et de masse musculaire, l’entraînement en résistance à haute intensité avec des charges d’au moins 70-85%...
Mollets debout ou assis, c’est quoi la différence?
Pour ceux et celles qui, comme moi, n’ont pas les mollets bien développés, il y a encore de l’espoir! Bien que l'on parle souvent du...
Pourquoi le « Pec Fly » n’est pas un bon exercice !
Partisans de cet exercice, retenez vos tomates! Oui cet exercice fait très bien ce qu’il est censé faire : cibler les pectoraux. Par...
